Hoxe en día unha gran parte da poboación padece de dores de costas ou pescozo, ben de forma ocasional ou de maneira recorrente.
A miña experiencia na práctica clínica reveloume que unha porcentaxe alta de pacientes presentan patoloxías vertebrais (hernia, protusión discal, dexeneración discal…) e descompensacións musculares debido a malos hábitos posturales (sobre todo en oficina).
As molestias de costas deben ser tratadas cando os primeiros síntomas maniféstense, desta maneira evitaremos a aparición de contracturas musculares que se repitan no tempo.
Con terapia manual e exercicios de estiramento e tonificación conseguiremos diminuír as dores de costas que limitan o noso día a día.
Grazas á miña formación en Pilates terapéutico deseño exercicios individualizados e adaptados á túa patoloxía para que consigas ter unhas costas sas e fortes. Con iso conseguiremos non só abordar a lesión senón previr posibles recaídas.
Nestes momentos o exceso de teletraballo e sedentarismo están a provocar que non adoptemos as posturas adecuadas que derivan en moitos casos en contracturas e doenzas. É moi importante prestar moita atención ás nosas costas para poder evitar lesións.